Klíčové body pro použití aJógové kolo

1, Jógové kolo je obecně považováno za dokončené měkkostí bederní páteře. Ve skutečnosti jde o nedorozumění. Spoléhat se na měkkost bederní páteře, aniž byste dbali na sílu, poškodí i páteř. Kdykoli vidím studenty, jak se snaží vystrčit rukama roztřesenou pózu z jógového kola, vždy mám pocit, že jejich chápání jógových pozic je příliš povrchní. Jsou i taneční trenéři, kteří nevědí, jak naučit používat vnitřní sílu, natož používat vnitřní rotaci stehna k ochraně páteře. Nedělejte z kol jógy taneční nebo gymnastickou akrobacii.

2 mnoho pozic jógového kola může dobře odrážet princip pozice ohýbání vzad, což je proces od tuhosti k flexibilitě, a je to také pozice, která může dobře odrážet fyziologickou a anatomickou strukturu. Cvičení na kole jógy musí být kombinací síly a flexibility, obojí je nepostradatelné. Nejprve bychom si měli vytvořit koncept: Kolo jógy není dokončeno ohýbáním bederní páteře, ale většina studentů tomuto konceptu nerozumí. Proto je mnoho lidí zraněno při cvičení jógy na kole, což je také v rozporu s praktickým účelem jógové rovnováhy.

3 Jógové kolos bezpečností a vnitřní silou potřebuje efektivně využívat addukci ocasního obratle, extenzi kyčelního svalu, extenzi předního stehna, sílu vnitřní rotace stehna, založení chodidel, extenzi hrudníku, extenzi vnitřní rotace paže, prodloužení ramenního kloubu atd. dohromady dokážou dotvořit dokonalé kolo jak s bezpečností, tak s vnitřní pevností. Vyhněte se bolestem beder a poranění kloubů. Když máte chuť létat, najděte si bezpečný způsob.

Kontaktujte nás

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Tel: plus 86-592-5528715

Fax: plus 86-592-5528716

Mob: plus 86-13860133670

E-mailem:wendy@keanos.com

Přidat: Pokoj 908, Taiwan Street č. 290, Xiamen, Čína